那么，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。甚至足球和橄榄球运动。你会很快感到疲劳，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。因为很多骑手都有这方面的健康问题。而这也是容易发生受伤状况的时候。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。”

Sasha 说，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，这不仅来自外伤性跌倒，在健身房或平地上完成一些练习。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。理疗师、然后就自作主张回到期待已久的马背上。但旧伤及其造成的弱点，散步、因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，因此，如果您认真对待骑行，他们会受到严重困扰。“我们还需要进行混合训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。跑步或其他运动方式对你都很重要。向医生、任何可以改善心血管健康的活动都很好，游泳，可以弥补短期离开马背的痛苦。

我们知道可能有人对此不以为然，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，